多くのダイエット方法がありますが、心身へのストレスが大きいダイエット方法では、モチベーションが続かなくなってしまいがちです。昨今の世の中は、ダイエットの他にも会社や家庭のストレス源がたくさんありますので、ストレス対策は欠かせないことです。人づきあいや、仕事のことで強いストレスを感じた結果、ダイエットをしているはずが食べ過ぎてしまい、落ち込んでしまったという方も多いでしょう。ストレスのない生活を送ることが難しいとしても、ストレスとどう折り合いをつけていくかは、ダイエットを継続するためには重要なことと言えます。人間の身体は強いストレスを感じるとストレスホルモンを分泌しますが、これが食べ過ぎの要因になります。心身にかかるストレスが大きいと、体内ではコルチゾールが多く分泌されます。するとストレスを解消するために、多くのエネルギーを費やす必要性が生じるのです。そうなると、エネルギーを溜め込むためにたくさん食べたいと思うようになりますし、食べたものを体脂肪にして蓄積しようとするため、体重が増加します。何がストレスになり、何をするとストレス発散になるかは個人差が大きいので、まずはストレスの源を突き止めることが大切になります。ストレス源が見つかったからといって、そう簡単に除去できるものではない場合もあります。そんな時は、貯まったストレスをどうすれば発散できるかを考えましょう。好きなことをしたり、休息を取るなどの方法が有効です。人によっては、ダイエットをすることそのものがストレスな場合もありますので、自分にとって何がストレスかしっかり向き合いましょう。痩せたいからといって、健康を損ねるほど食事を減らしたり、激しい運動を続けていると、ダイエットをすることがストレスになり、長く続かないこともあります。スーツケースレンタル